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如何知道孩子有没有缺钙 孩子缺钙要怎么补钙
2022-10-07

孩子有没有缺钙怎么知道,孩子缺钙要怎么补,孩子缺钙就要吃钙片喝大量牛奶吗,八宝网小编就来说说关于孩子补钙相关解答吧。孩子有没有缺钙?要不要补钙?

关于缺钙和补钙,我先说三点:

1、目前没有哪项常规检查能明确孩子缺不缺钙,微量元素、血钙、尿钙、骨密度都不能;

2、一般补钙不会引起小儿肾结石,但是严重过量的钙摄入是有可能的;

3、只要营养均衡,不挑食、偏食,脾胃消化吸收能力也好,孩子不容易缺钙,没必要长期通过钙剂来补钙,但是食补还是必要的。

只要注意孩子的饮食结构,正常情况下通过食物就能摄入足量的钙。平时让孩子多吃含钙量高的食物,像是奶类、豆类、鱼类,绿叶蔬菜也是非常重要的钙源,像是荠菜、芥菜、苋菜、油菜等。

比补钙更重要的,是补充维生素D。不少家长担心的佝偻病,不是缺钙引起的,学名叫:维生素D缺乏性佝偻病。一旦缺乏维D,吃进去的钙吸收不了,没有任何意义。

宝宝从出生开始,每天需要补充400~800国际单位的维生素D,这个量仅仅通过食物是很难补足的,所以日常要给孩子吃维D的补充剂。等疫情过了,多带孩子户外活动,晒太阳也是补充维D的重要途经。

比补钙补维D更重要的,是脏腑的运化吸收能力

这是被大多数家长忽略,却是至关重要的问题。大家只知道给孩子补充各种东西,但是忽略了身体机器是否能很好的运转,消化吸收,把营养物质输送到需要它们的地方。事实上,只要孩子脏腑的能力没有受损,相互之间很好的协调合作,从日常饮食中就可以吸收到很好的养分,大多数孩子并不需要额外的补充。

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